ठंड के मौसम में हाथ-पैरों में होने वाली सूजन और खुजली एक आम समस्या है, जिसे चिकित्सा भाषा में ‘पर्नियो’ या ‘चिलब्लेन्स’ कहा जाता है। यह तब होता है जब ठंडे तापमान में त्वचा की छोटी रक्त वाहिकाएँ संकुचित हो जाती हैं, जिससे रक्त संचार में कमी आती है। इससे उंगलियों में सूजन, लालिमा, और खुजली जैसी समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं।
समस्या के मूल कारणों को समझना जरूरी है। निम्न तापमान, नमी और अचानक तापमान परिवर्तन इसके प्रमुख कारण होते हैं। इसके अतिरिक्त, गर्म पानी से नहाने, तंग कपड़े पहनने और धूमपान से भी यह समस्या बढ़ सकती है।
चलिए देखते हैं इसका सामना करने के लिए कुछ आसान और प्रभावी घरेलू उपाय:
1. गर्म पानी की थैली: गर्म पानी की बोतल या थैली से सूजन वाले हिस्से की सेकाई करें। इससे रक्त संचार में सुधार होगा।
2. हल्दी और सरसों का तेल: हल्दी और सरसों के तेल का मिश्रण सूजन पर लगाएं। इसके एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करते हैं।
3. आलू की स्लाइस: ठंडे आलू की स्लाइस से सूजन वाले हिस्से की मसाज करें। इससे जलन और खुजली में आराम मिलेगा।
4. नारियल तेल: उंगलियों की सूजन पर नारियल तेल से मालिश करने से राहत मिलती है।
5. विटामिन E: विटामिन E युक्त तेल या क्रीम का इस्तेमाल सूजन कम करने में मदद करता है।
इन उपायों के अलावा, ढीले और गर्म कपड़े पहनें, और ठंडे मौसम में बाहर निकलते समय उचित इंसुलेशन का प्रयोग करें।
